"Твори, выдумывай, пробуй " блог Любови Тонких

Детокс - что это такое и с чем его едят?

Добавлено: 16.10.2019

Категория: Красота и здоровье

Просмотров: 139

Комментариев: 1

       Нам сложно в течение года следить за своей фигурой: зимой –много праздников,- Новый год и прочее, весной – авитаминоз – нужно набираться сил, лето- время пикников и всяких вкусностей со «все включено». А осенью – портится погода, и мы грустим, поэтому заедаем все неприятности тортиками и горячим какао. Когда же заниматься наведением порядка в организме?!.
       А давайте посмотрим на это по-другому! Каждый сезон в организме происходят те или иные процессы и можно воздействовать на определенные органы в «свой сезон».
          Вот осенью, например, самый лучший момент – заняться красотой своего тела. Но мы не будем высчитывать калории и голодать. Мы проведем генеральную уборку организма при помощи детокс-диеты.
         Почему процедура очистки организма от токсинов неоценима по оздоровительному эффекту? Потому что оно поможет наладить пищеварение, восстановить нормальный вес, придать телу воздушность и легкость, и отлично повлияет на ваше настроение и самочувствие .
        Для этого достаточно время от времени проводить недельный курс очищения организма от токсинов. Детокс – довольно жесткая мера и нужна железная воля, чтобы не «сорваться». Особенно тяжело тем, кто любит поесть. Имейте ввиду, что одно лишнее печенье сведет процесс детокса к минимуму.
Важнейшей частью программы детокса является понижение уровня стресса в вашей жизни . Желательно в это время пребывать в отпуске или где-то на природе. Спать ложиться в 9 часов, а вставать в 6-7 утра. Это позволит организму восстановить силы и ресурсы, заставит правильно работать системы пищеварения и кроветворения.
          Перейдем к не менее важной части детокса,- продуктам. Они должны быть абсолютно натуральными, без консервантов и свежими. Таковые можно приобрести в фермерских хозяйствах.
Из фруктов подойдут яблоки, груши, цитрусовые. Остальные возможные варианты – в виде коктейлей и смузи.
Из овощей – кабачки, цветная капуста, баклажаны, брокколи, морковь, свекла, зеленая фасоль.
Зерновые: зеленая чечевица, рис, овсяные или ржаные хлопья, гречневая, ячменная, перловая крупа, пшено, ячменная мука, красная или черная фасоль.
Кисломолочные продукты: тан, айран, простокваша, ряженка, кефир.
Специи: петрушка, укроп, кардамон, зира, тмин, кунжут, гвоздика, имбирь, куркума, корица. Фенхель.
А еще мед, оливковое масло и топленое сливочное масло(гхи).
Овощи нужно тушить, злаки – варить. Жареное – исключить, не есть сахар, а соль – на кончике ножа.
Так питаться нужно в течение 7 дней. После – постепенно переходить на привычное меню.
Есть и другие способы, но они более длительные ,- зато на постоянной основе. Надеюсь, ваши мечты сбудутся! Если вас заинтересовало, напишите в комментариях: что именно вас интересует.

Комментарии

Любовь Тонких
Любовь Тонких
16.10.2019 в 18:34 | ответить
Продолжение следует
23132